Even voorstellen
Wij zijn Iris, Melinde en Myrte en samen vormen wij de moederraad. Alle drie zijn wij moeder en hebben wij kraamzorg gehad via de Kraamvogel of KraamZus. Wij denken met de organisatie mee over de kraamzorg en hoe deze verbeterd kan worden. De kraamweek is een hele mooie periode waarin je de eerste momenten met je baby beleeft. In deze week draait het veelal om je baby, maar het is belangrijk om jezelf ook niet te vergeten. Jij bent namelijk net bevallen en hoogstwaarschijnlijk herstellende hiervan. In deze blogs willen we graag onze ervaringen delen en je meenemen in wat je kunt verwachten van de kraamweek en de kraamzorg.
De eerste dag kraamzorg
Wanneer de kraamverzorgende arriveert, is zij er voor je baby en voor jou. De kraamzorg kan je helpen bij het geven van de eerste voedingen. Zo kun je hulp krijgen bij het aanleggen van je baby aan de borst of bij het maken van flesvoeding. Ook zorgt de kraamverzorgende ervoor dat de controles bij jou en je baby worden uitgevoerd. Denk hierbij aan het controleren van jullie temperatuur en het bijhouden of je baby voldoende plasluiers heeft. De kraamverzorgende houdt jullie gezondheid goed in de gaten.
Als er voldoende tijd is, kan de kraamverzorgende ook helpen bij het maken van een maaltijd, zoals een lunch, of het zetten van een kopje thee.
Op een gegeven moment zit de werkdag van de kraamverzorgende erop. Het kan voorkomen dat je dan nog met vragen zit, bijvoorbeeld over borst- of flesvoeding. Afhankelijk van het tijdstip is het mogelijk om een e-consult aan te vragen. Dit is een digitale afspraak met een kraamverzorgende die je vragen kan beantwoorden en je kan voorzien van advies.
Wanneer je vragen hebt over je eigen gezondheid, bijvoorbeeld als je verhoging hebt, kun je de verloskundige bellen voor advies. Heeft je baby verhoging, dan kun je hiervoor ook contact opnemen met de verloskundige.
Tips & tricks voor de kraamweek
1. Vries maaltijden in
Ondanks je vermoeidheid vliegen de dagen voorbij. Na alles wat erbij komt kijken in de kraamweek (bezoekjes van de verloskundige, GGD, gehoortest, hielprik, het eerste badje, etc.) heeft ook je partner soms geen puf meer om te koken. Hoe fijn is het dan om een maaltijd uit de vriezer te kunnen halen? Denk aan pastasauzen, soep en curry’s. Zo hoef je alleen nog rijst of pasta te koken en heb je snel een volwaardige maaltijd op tafel.
Ondanks je vermoeidheid vliegen de dagen voorbij. Na alles wat erbij komt kijken in de kraamweek (bezoekjes van de verloskundige, GGD, gehoortest, hielprik, het eerste badje, etc.) heeft ook je partner soms geen puf meer om te koken. Hoe fijn is het dan om een maaltijd uit de vriezer te kunnen halen? Denk aan pastasauzen, soep en curry’s. Zo hoef je alleen nog rijst of pasta te koken en heb je snel een volwaardige maaltijd op tafel.
2. De peri bottle
Een fles om met water te spoelen tijdens en na het plassen. Zeker fijn als je hechtingen hebt, maar ook verkoelend en fris als dat niet zo is. Extra tip: doe er afgekoelde kamillethee in.
Een fles om met water te spoelen tijdens en na het plassen. Zeker fijn als je hechtingen hebt, maar ook verkoelend en fris als dat niet zo is. Extra tip: doe er afgekoelde kamillethee in.
3. Wol, wol, wol
Een pasgeboren baby heeft moeite met het op peil houden van zijn lichaamstemperatuur en koelt snel af. Wol is temperatuurregulerend. Naast kruiken om het bedje voor te verwarmen, helpen wollen kleertjes en dekens goed om je baby warm te houden. Ook in de zomer is wol geschikt: het ademt goed en voert zweet af.
Een pasgeboren baby heeft moeite met het op peil houden van zijn lichaamstemperatuur en koelt snel af. Wol is temperatuurregulerend. Naast kruiken om het bedje voor te verwarmen, helpen wollen kleertjes en dekens goed om je baby warm te houden. Ook in de zomer is wol geschikt: het ademt goed en voert zweet af.
4. Tips tegen ongemakken bij borstvoeding
-
Vries van tevoren (dubbele) boterhamzakjes in met ongeveer vier eetlepels appelstroop. Deze kun je gebruiken als koelpad bij stuwing. De appelstroop blijft kneedbaar en vormt zich naar je lichaam. Na gebruik kun je ze opnieuw invriezen.
-
Een strakke sport-bh en koolbladeren kunnen tijdens de stuwingsdagen verlichting geven.
-
Gebruik borstcompressen in je bh tegen het lekken.
-
Heilwol, kokosolie of lanoline zijn geschikt voor de verzorging van je tepels.
-
Bij beginnende borstontsteking (rode plekken) kun je naturel kwark op de huid smeren en laten indrogen. Spoel dit daarna af met warm water. Dit kan pijn en roodheid verminderen.
5. Bedrust is een must
Blijf na de bevalling een aantal dagen lekker in bed om te rusten. Veel vrouwen zijn snel weer op de been, maar een goede start van je herstel is veel waard. Je lichaam zal je hier later dankbaar voor zijn. En: laat je maar lekker verwennen.
Blijf na de bevalling een aantal dagen lekker in bed om te rusten. Veel vrouwen zijn snel weer op de been, maar een goede start van je herstel is veel waard. Je lichaam zal je hier later dankbaar voor zijn. En: laat je maar lekker verwennen.
6. De po-stoel
Heb je geen toilet op dezelfde verdieping als je slaapkamer? Overweeg dan om een po-stoel gratis te huren. Zo hoef je ’s nachts niet de trap op en af en kun je rustig zittend plassen. Ook tijdens de zwangerschap kan dit prettig zijn, bijvoorbeeld bij bekkenklachten.
Heb je geen toilet op dezelfde verdieping als je slaapkamer? Overweeg dan om een po-stoel gratis te huren. Zo hoef je ’s nachts niet de trap op en af en kun je rustig zittend plassen. Ook tijdens de zwangerschap kan dit prettig zijn, bijvoorbeeld bij bekkenklachten.
7. Puppymatjes
Hetzelfde principe als de onderleggers uit je kraampakket, maar vaak goedkoper. Leg ze over het aankleedkussen om ‘ongelukjes’ op te vangen. Zo hoef je de aankleedkussenhoes minder vaak te wassen.
Hetzelfde principe als de onderleggers uit je kraampakket, maar vaak goedkoper. Leg ze over het aankleedkussen om ‘ongelukjes’ op te vangen. Zo hoef je de aankleedkussenhoes minder vaak te wassen.
8. Eten en drinken naast je bed
Een kraamvrouw heeft vaak veel dorst. En zeker bij borstvoeding kan ’s nachts ook de trek toeslaan. Zorg daarom voor een grote drinkfles naast je bed en wat makkelijke, gezonde snacks in je nachtkastje, zoals mueslirepen, noten of fruit.
Een kraamvrouw heeft vaak veel dorst. En zeker bij borstvoeding kan ’s nachts ook de trek toeslaan. Zorg daarom voor een grote drinkfles naast je bed en wat makkelijke, gezonde snacks in je nachtkastje, zoals mueslirepen, noten of fruit.
9. Hoofdbenodigdheden per ruimte
Het is handig om in iedere ruimte waar je je baby verzorgt een mandje te hebben met essentials zoals billendoekjes, luiers, billencrème en eventueel een schoon setje kleertjes. Zo hoef je minder te zoeken en heen en weer te lopen.
Het is handig om in iedere ruimte waar je je baby verzorgt een mandje te hebben met essentials zoals billendoekjes, luiers, billencrème en eventueel een schoon setje kleertjes. Zo hoef je minder te zoeken en heen en weer te lopen.
10. Doe rustig aan met kraambezoek
De kraamweek kan overweldigend zijn en is een kostbare tijd voor herstel en genieten van je baby. Laat bezoek gerust even wachten, of beperk het tot opa en oma die kort langskomen. Komt er toch bezoek, plan dit wanneer de kraamverzorgende er is. Zij kan de visite ontvangen, een kopje thee en beschuit met muisjes verzorgen of het bezoek weer vriendelijk afronden als het te lang duurt.
De kraamweek kan overweldigend zijn en is een kostbare tijd voor herstel en genieten van je baby. Laat bezoek gerust even wachten, of beperk het tot opa en oma die kort langskomen. Komt er toch bezoek, plan dit wanneer de kraamverzorgende er is. Zij kan de visite ontvangen, een kopje thee en beschuit met muisjes verzorgen of het bezoek weer vriendelijk afronden als het te lang duurt.
Waar is de kraamverzorgende voor, en waar de verloskundige?
Tijdens je zwangerschap heb je vooral contact met de verloskundige of de afdeling gynaecologie in het ziekenhuis. Na de bevalling blijft de verloskundige nog een aantal dagen eindverantwoordelijk voor de gezondheid van jou en je baby. Zij hebben contactmomenten met jou en stemmen af met de kraamverzorgende. De verloskundige houdt polshoogte, komt mogelijk langs of belt even, en kan meekijken in jouw digitale dossier.
Als het anders loopt dan verwacht
Wanneer de verloskundige merkt dat het niet goed met je gaat, wordt dit met je besproken en wordt gekeken wat nodig is. Dit kan bijvoorbeeld een doorverwijzing naar de gynaecoloog zijn. Ook evalueert de verloskundige samen met jou de zwangerschap en bevalling.
De rol van de kraamverzorgende
De kraamverzorgende ondersteunt bij het observeren en signaleren, maar ook bij de verzorging, jouw herstel en het dagelijks leven tijdens de kraamweek. Daarnaast heeft zij ook veel kennis over (borst)voeding. De kraamweek is, naast een periode van welverdiende zorg en hopelijk wat rust, ook een mooie cursus ‘verzorgen van baby’s’.
Vragen of zorgen? Trek op tijd aan de bel
Heb je overdag vragen of zorgen over je eigen gezondheid of die van je baby, dan kun je terecht bij de kraamverzorgende. Ontstaan er buiten de werktijden vragen of situaties waarin je hulp nodig hebt, dan kun je contact opnemen met je verloskundige. Het belangrijkste is dat je je vrij voelt om vragen te stellen en contact op te nemen als je je zorgen maakt. Jouw moedergevoel en intuïtie zijn waardevol.
En daarna
Na een aantal weken sluit de verloskundige je zwangerschapsdossier en kun je voor medische zaken terecht bij je huisarts. Voor vragen over je kindje kun je daarna terecht bij het consultatiebureau.