Je weet dit waarschijnlijk al: tijdens het geven van borstvoeding is het belangrijk dat je let op je voeding. Jouw dieet heeft namelijk direct invloed op de kwaliteit van je melk en daarmee de gezondheid van je baby. Hieronder vind je advies over wat je beter wel, en liever niet kunt eten gedurende deze periode.

Gezonde en belangrijke voedingsstoffen voor jou en je baby

Wanneer je borstvoeding geeft heeft je lichaam meer energie en voedingstoffen nodig dan normaal. Daarom is het volgen van een gevarieerd en voedzaam dieet nodig. Groenten en fruit zijn rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten, die zowel goed zijn voor jou als je baby. Voorbeelden hiervan zijn spinazie, broccoli, bessen en sinaasappels. Dit ondersteunt niet alleen jouw gezondheid, maar deze vitamines dragen ook bij aan de gezonde ontwikkeling van je baby.

Eiwitten zijn ook onmisbaar in een gevarieerd dieet bij borstvoeding; denk aan kip, kalkoen, vis, bonen en eieren. Vooral vette vis zoals zalm is aanbevolen vanwege de omega-3 vetzuren, die belangrijk zijn voor de hersenontwikkeling van je baby. Als je je afvraagt wat je moet eten tijdens borstvoeding, zorg dan dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt.

Volle granen, zoals havermout, bruine rijst en volkorenbrood, bieden langdurige energie en zijn rijk aan vezels, wat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering. Zuivelproducten of lactosevrije alternatieven voorzien in calcium, cruciaal voor sterke botten. Dit zijn
waardevolle voedingstips voor borstvoeding die je niet moet overslaan.

Hydratatie is ook van groot belang. Naast voldoende water drinken kun je je vochtinname aanvullen met kruidenthee en natuurlijke sappen. Voeg ook gedroogde vruchten en noten zoals vijgen, amandelen en walnoten toe aan je dieet voor extra magnesium, wat helpt bij spierherstel en een betere nachtrust. Dit maakt een goed dieet tijdens borstvoeding compleet.

Voedsel die je beter kunt vermijden als je borstvoeding geeft

Het is aan te raden om borstvoeding geleidelijk af te bouwen. Begin met het verminderen van één voeding per dag en vervang deze door flesvoeding of vaste voeding, afhankelijk van de leeftijd van je baby. Dit geeft je lichaam de tijd om zich aan te passen en vermindert de kans op ongemak zoals gezwollen borsten of mastitis.

Als je baby oud genoeg is voor vaste voeding, introduceer dan geleidelijk nieuwe voedingsmiddelen. Dit helpt je baby om te wennen aan de verandering en zorgt ervoor dat ze de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgen. De overgang van borstvoeding naar flesvoeding of vaste voeding kan emotioneel zijn voor je baby. Zorg voor extra comfort en geruststelling tijdens deze periode door je baby vaak te knuffelen en troost te bieden wanneer dat nodig is.

Tijdens het afbouwen van de borstvoeding is het belangrijk om gehydrateerd te blijven en goed voor jezelf te zorgen. Drink voldoende water en eet een uitgebalanceerd dieet om je energieniveau op peil te houden.

Eten dat je beter kunt vermijden als je borstvoeding geeft

Het is ook belangrijk wat je beter niet kunt eten tijdens borstvoeding.

Cafeïne is in kleine hoeveelheden (tot 200-300 mg per dag) meestal veilig, maar een hogere inname kan je baby onrustig maken en het slaappatroon beïnvloeden. Het wordt daarom afgeraden om (te veel) koffie, thee of energiedrankjes te drinken en zo negatieve effecten op je borstvoeding te voorkomen.

Het is verstandig om alcohol te vermijden tijdens de borstvoeding. Dit komt in je moedermelk terecht en kan nadelige effecten op je kindje hebben. Mocht je toch alcohol drinken, wacht dan minstens twee tot drie uur per drankje voordat je borstvoeding geeft. Borstvoeding en alcohol gaan niet goed samen; het vermijden ervan is het beste.

Vermijd ook vissoorten met hoge niveaus van kwik, zoals zeebaars, makreel en tonijn, vanwege mogelijke schade aan de hersenontwikkeling van je baby. Sterk gekruide voeding kan gas en ongemak bij je baby veroorzaken; let op hoe je baby reageert en pas je dieet aan indien nodig.

De juiste voeding kiezen tijdens de borstvoeding is erg belangrijk voor zowel jouw gezondheid als die van je baby. Door een evenwichtig dieet te volgen en bepaalde voedingsmiddelen te laten staan, zorg je voor een betere kwaliteit van jouw moedermelk.

Heb je behoefte aan meer tips en adviezen over borstvoeding en voeding? Neem dan contact op met een lactatiekundige.

Borstvoeding bevat alles wat je kindje nodig heeft om goed te kunnen groeien. Het zit boordevol afweerstoffen en deze beschermen je baby tegen infecties. Jouw lichaam weet precies wat jouw kindje nodig heeft en past daarop de moedermelk aan. Dat niet alleen, het geven van borstvoeding zorgt voor een mooi en intiem moment tussen moeder en kind. Het stoppen met borstvoeding is dan ook een belangrijke mijlpaal en kan emotioneel en fysiek een uitdaging zijn. We geven je graag advies wanneer en hoe je het beste kunt stoppen met borstvoeding.

Wanneer is het tijd om te stoppen met borstvoeding? 

Het moment om te stoppen met borstvoeding en wanneer je begint met borstvoeding afbouwen is voor iedereen anders. Sommige moeders kiezen ervoor om te stoppen na een paar maanden, terwijl anderen ervoor kiezen om langer door te gaan. Het is belangrijk dat je dit doet op een manier waarbij jij en je baby zich goed voelen; dit kan voor iedereen verschillen en er is geen goed of fout. Zodra je merkt dat je baby minder interesse heeft in borstvoeding of als jij het gevoel hebt dat het tijd is om te stoppen, is dat een goed moment om de overgang te overwegen.

Soms kunnen medische redenen, zoals medicatiegebruik of gezondheidsproblemen, vragen dat je stopt met borstvoeding. Misschien ga je weer aan het werk of heb je erg last van vermoeidheid, dit kunnen allemaal redenen zijn om te stoppen met borstvoeding. Wat de reden ook is, het is belangrijk dat jij je comfortabel voelt met je keuze.

Hoe geleidelijk te stoppen met borstvoeding

Zodra je de keuze hebt gemaakt om te stoppen met borstvoeding is het belangrijk om het geleidelijk af te bouwen. Hierdoor verklein je de kans op verstopping van de melkkanaaltjes en borstontsteking. Je bouwt de borstvoeding af door één voeding per dag te vervangen door flesvoeding of vaste voeding, afhankelijk van de leeftijd van jouw kindje. Dit houd je een week aan, daarna kun je weer een voeding vervangen door fles- of vaste voeding. Zo vervang je elke week een voeding en heb je na een aantal weken de borstvoeding volledig afgebouwd.

Als je baby oud genoeg is voor vaste voeding, introduceer dan geleidelijk nieuwe voedingsmiddelen. Dit helpt je baby om te wennen aan de verandering en zorgt ervoor dat ze de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgen. De overgang van borstvoeding naar flesvoeding of vaste voeding kan emotioneel zijn voor je baby. Zorg voor extra comfort en geruststelling tijdens deze periode door je baby lekker vaak te knuffelen en troost te bieden wanneer dat nodig is.

Tijdens het geven, maar ook het afbouwen van de borstvoeding is het belangrijk om gehydrateerd te blijven en goed voor jezelf te zorgen. Drink voldoende water en eet een uitgebalanceerd dieet om je energieniveau op peil te houden.

Emotionele aspecten van stoppen met borstvoeding

Stoppen met borstvoeding kan een emotionele ervaring zijn. Het is normaal om je verdrietig te voelen. Praat met je partner, vrienden of een professional over je gevoelens en zoek steun wanneer je dat nodig hebt. Hoewel het moeilijk kan zijn om te stoppen met borstvoeding, zijn er ook positieve aspecten. Je zult meer vrijheid en flexibiliteit ervaren en je baby zal nieuwe voedingsmiddelen en smaken ontdekken.

Het stoppen met borstvoeding is een persoonlijke beslissing. Door geleidelijk af te bouwen en je baby te ondersteunen tijdens de overgang, kun je deze fase soepel laten verlopen. Onthoud dat het belangrijk is om te luisteren naar je lichaam en de signalen van je baby. Zoek steun wanneer je dat nodig hebt. Vooral belangrijk: wees trots op jezelf! Het maakt niet uit hoelang jouw borstvoedingsperiode heeft geduurd of hoeveel je hebt kunnen geven. Elke druppel moedermelk is waardevol.

Heb je vragen of extra ondersteuning nodig? Een lactatiekundige kan je helpen.

Onder de naam ‘Martini Geboorte Groep’ werken wij nauw samen met de afdeling Verloskunde van het Martini Ziekenhuis en 8 verloskundigenpraktijken. Dit samenwerkingsverband staat voor persoonlijke, betrouwbare en vernieuwende geboortezorg, thuis en in het ziekenhuis. Hiermee streven wij samen met de gynaecologen, verpleging en verloskundigen, naar de beste zorg rondom zwangerschap, bevalling en kraamtijd.

Wil je meer weten over de ‘Martini Geboorte Groep’?  Kijk dan op de website www.martinigeboortegroep.nl. Je kunt de  Martini Geboorte Groep ook volgen op Facebook en Instagram.

FRIGG waarschuwt voor de siliconen spenen van dit merk. Het zuiggedeelte kan loskomen van het schildje. Dit kan voor gevaarlijke situaties zorgen.

Veiligheidswaarschuwing
FRIGG waarschuwt dat de siliconen spenen van dit merk niet veilig zijn. Deze zijn verkocht tussen 1 april 2021 en 10 december 2021. Door een maakfout kan het zuiggedeelte van deze spenen losraken van het schild. Dit kan mogelijk voor gevaarlijke situaties zorgen bij je kind.

De latex spenen van FRIGG zijn wel veilig te gebruiken.

Terugroepactie
Heb je een siliconen speen van FRIGG in huis? Laat je baby deze dan niet meer gebruiken. Gooi de speen weg of breng hem terug naar de winkel waar je hem gekocht hebt.

Als je vragen hebt, kan je contact opnemen met de klantenservice van FRIGG via info@frigg.com.

BRON: 24baby.nl

LABEL+ waarschuwt voor de Aluminium Bedkruik II. LABEL+ heeft geconstateerd dat er bij een aantal kruiken lekkage is ontstaan door corrosievorming vanuit de binnenkant van de kruik. Door deze corrosie kunnen er gaatjes in de kruik ontstaan waarbij, indien deze gevuld is met heet/kokend water, een gevaar op brandwonden ontstaat.

Om welke product gaat het?
• Aluminium Bedkruik II Label+
• Artikelcode 12800762
• EAN-code 4054703990102
• Verkocht bij Baby-Dump, Babypark en bol.com
• Verkocht na 14-10-2019

Meer info staat op www.nvwa.nl

Omdat elk kind het recht heeft op een goede start!

Stichting Babyspullen wil de effecten van armoede op baby’s en jonge kinderen verminderen. Landelijk zamelen zij gebruikte en nieuwe babyspullen in en hier worden babystartpakketten van gemaakt. Deze pakketten worden via instanties zoals KraamZus verstrekt aan ouders in Nederland die het financieel moeilijk hebben.

KraamZus verstrekt al meerdere jaren de babystartpakketten van Stichting Babyspullen. Onder andere de conZulenten van KraamZus signaleren waar extra ondersteuning nodig is en zorgen ervoor dat een pakket op de juiste plek terecht komt. Binnen de pakketten wordt er onderscheid gemaakt tussen een jongetjes en een meisjes pakket.

Stichting Babyspullen belichaamt een wens die er vanuit KraamZus al een langere tijd is; gezinnen ondersteunen die dit nodig hebben, want elk kind heeft recht op een goede start. Stichting Babyspullen heeft de kennis, ervaring en landelijke een groot bereik met ruim 200 inzamelpunten en twee centrale sorteerlocaties in Heerhugowaard en Utrecht.

Een perfecte partner waarmee wij al jaar en dag een fijne samenwerking hebben. Wij zijn dan ook trots op de verlenging van deze samenwerking!

* Friese Landgenootjes – voor elke nieuwe Friese baby!*. Tweeling introduceert nieuwe twist op eeuwenoude traditie.

Een geboorte moet gevierd worden! In Nederland gebeurt dit met de eeuwenoude traditie van beschuit met muisjes; we smeren maar liefst 60 miljoen beschuitjes per jaar. Sinds de geboorte van prinses Beatrix in 1938 hebben we dit als volk collectief omarmd. Bij de komst van een jongetje kan kraamvisite rekenen op blauwe muisjes en bij een meisje op roze muisjes. Ondernemer Olaf Ouwerkerk en zijn tweelingzus Marise vinden het tijd om hier verandering in te brengen en lanceerden vandaag – samen met de Friese kraamzorgorganisatie KraamZus – Friese Landgenootjes; geboortebeleg met de vertrouwde anijssmaak, maar in de kenmerkende kleuren rood, wit en blauw van de provincie Friesland. Friesland krijgt daarmee als provincie eigen geboortemuisjes.

Uit onderzoek blijkt dat wij Friezen het meest van alle Nederlanders trots zijn op onze provincie. De kenmerkende vlag van Friesland met de pompeblêden staat hiervoor symbool. Vanaf nu kan de komst van een kleine Fries in stijl worden gevierd met beschuit met muisjes in de kleuren van Friesland. Vanmorgen reikte kraamzus Geartsje Laanstra van de Friese kraamzorgorganisatie KraamZus het allereerste doosje uit aan Nanne en Raveena de Jong, de kersverse ouders van baby Hailey. In huize de Jong wordt niet alleen de geboorte gevierd van hun dochter, maar ook het kampioenschap van Nanne zijn club SC Cambuur. Aan de gevel prijkt zowel de geboorte als de geel-blauwe Cambuur vlag. De suggestie kwam direct om de muisjes ook in deze kleuren te maken. Staat genoteerd Nanne!

“Naast de kleuren, smaken ze ook heerlijk! De anijssmaak vind ik lekkerder dan de originele en ze zijn wat zachter qua structuur”, aldus kersverse moeder Raveena. Kraamzus Geartsje is ook over de muisjes te spreken, “Beschuit met muisjes is een Nederlandse traditie, hoe leuk dat ze er nu ook zijn in de Friese kleuren! En ze blijven ook nog eens goed op je beschuitje liggen, want de originele zijn iets harder en stuiteren weleens van je bordje”.

De Friese Landgenootjes hebben de vertrouwde anijssmaak, maar zijn glutenvrij, vegan en verpakt in een nieuw jasje. Een aantal winkels in Friesland zijn al geïnteresseerd. Je kunt ze nu al online bestellen via www.stadsgenootjes.nl.

Wat zijn we trots! Na maandenlang hard werken is het online voedingsmagazine ZUS&zuigeling een feit. Waar voorheen onze cliënten dit naslagwerk en magazine bij de intake ontvingen, staat hij nu met één druk op de knop altijd en overal tot je beschikking. Perfect te lezen op je tablet, laptop en mobieltje.

De gedrukte variant van de ZUS&zuigeling bestond uit een voor- en achterkant. Hiermee had je een gedeelte specifiek voor borst- en kunstvoeding. Voor de online variant is er een opsplitsing gemaakt en vind je twee unieke uitgaven. De ene is gericht op borstvoeding en de andere puur op kunstvoeding. Zo kun jij lezen wat voor jou van toepassing is. In de uitgaven vind je allerlei handige informatie ter voorbereiding en straks voor als je kindje er is ❤️

Benieuwd naar de online magazines? Als cliënt heb jij exclusieve toegang tot onze eigen app. Bomvol informatie, handige weetjes, contactgegevens, instructievideo’s met kraamzus Liesbeth én hier vind je ook de magazines.

Voor nu veel leesplezier en we zijn benieuwd wat jullie ervan vinden!

Baby Sven deed een heuse nieuwjaarsduik op 1 januari 2019 🐳! Het hartverwarmende team bestaande uit kraamzus Ingrid en papa Niels stond klaar met voorverwarmde handdoeken, heuse Unoxmutsen en echte erwtensoep 😁

Dank jullie wel voor deze prachtige foto en een spetterend 2019 gewenst! 😘

Dit zijn de dametjes Jasmijn, Daphne en Fleur met hun kraamzus Simone! Na twee maanden in het ziekenhuis mochten ze met papa en mama mee naar huis en was daar Simone voor de couveuse nazorg. ‘Heel fijn om ook bij thuiskomst nog hulp te hebben’ vertelt moeder Simone (die dus ook Simone heet :-)). ‘Vooral met badderen en voeden is het even zoeken naar een ritme’ vertelt ze. ‘Op de foto zie je de ‘nachtopstelling’. Overdag is het natuurlijk fijn om ze zelf te voeden, maar ’s nachts is dit wel zo praktisch. Ze liggen dan in de box, zodat ze niet weg kunnen rollen.’

Geen twee maar drie hartjes
De drieling werd geboren op 22 juni na een zwangerschap van 31 weken en 5 dagen. Jasmijn en Fleur zijn zelfs een eeneiige tweeling en lijken sprekend op elkaar. Moeder Simone: ‘Op de eerste echo waren twee hartjes te zien, toen waren we wel heel verrast. Toen bij de tweede echo bleek dat het een drieling is, was de schok minder groot en dachten we: ‘nog één extra is ook welkom’. Intussen zijn we helemaal gewend en kunnen we de meisjes uit elkaar houden. Ze kunnen elkaars kleertjes dragen, en verder hebben ze een eigen slaapzakje en eigen bedje. Volgende week is de vuurdoop: dan gaat mijn man weer aan het werk. Gelukkig heb ik wat extra hulp, dus ik heb er alle vertrouwen in!’

Elke bevalling is er een om nooit te vergeten! Maar bevallen langs de snelweg is wel heel bijzonder. Het overkwam Shadira. Op 7 juli werd zoon Jeremiah geboren op weg naar het ziekenhuis in Den Helder. Ze vertelt: ‘Ik had de hele dag al onregelmatige weeën. ’s Avonds belden we de verloskundige, en die constateerde 4 cm ontsluiting. Tijd om naar het ziekenhuis te gaan! In de auto ging het wel heel snel. Toen we wegreden braken de vliezen en belden we opnieuw de verloskundige. Zij reed voor ons uit naar het ziekenhuis. Gelukkig kon ze snel omdraaien en was ze in no time bij ons. Mijn vriend zette de auto langs de weg. De verloskundige hielp me de weeën wegpuffen. Maar er was geen houden meer aan… met mijn benen op het dashboard kwam onze Jeremiah al ter wereld! Zijn trotse zus –die we onderweg nog naar de oppas zouden brengen-  kon haar broertje direct bewonderen! Daarna zijn we doorgereden naar het ziekenhuis voor controle. Eenmaal thuis kwam kraamzus Laura. We genieten van haar goede zorgen en komen een beetje van deze achtbaan vol emoties.’

🍓🍏🍇 JE BENT WAT JE MOEDER EET 🍉🍌

Sommige verhalen zijn zo mooi, die wil je gewoon delen! Onderstaande borstvoedingservaring is er zo eentje. Lees dus snel verder over de twee baby’s Jinte en Jildou. Geen zusjes, maar wel de melk van één moeder!

Jinte en Jildou worden 23 uur en 57 minuten na elkaar geboren. Hun mama’s Sanne en Astrid willen graag borstvoeding geven en maken dan ook een goede start. Omdat Astrid een niertransplantatie heeft ondergaan, slikt ze bloeddrukmedicatie. Helaas wordt dochter Jildou suf van de medicatie, daarom besluit Astrid te stoppen met de borstvoeding en op zoek te gaan naar donor moedermelk.  Lees verder

Oh-lief is 100% natuurlijke en biologische babyverzorging (SOIL gecertificeerd) en is volledig vrij van parfum. Ze hebben alles wat je nodig hebt voor de dagelijkse verzorging van je baby! De ‘Bum balm’ voor de billetjes, ‘Baby wax’ voor het lijfje, schrale wangetjes of uitslag. ‘Insect balm’ tegen muggen (ideaal!). Deze balms bevatten geen conserveringsmiddelen, je kunt ze zelfs eten! De 100% natuurlijke shampoo is ook ideaal als douchegel en badschuim en prikt niet in de oogjes. De Oh-lief Aqueous cream is vaak favoriet. Deze crème beschermt het tere babyhuidje tegen uitdrogen door het water en hydrateert de huid na het badje. Kortom, een superfijn multi functioneel product! Lees verder