KraamZus heeft een speciale zwangerschapscursus voor zwangeren van de gemeente Tytsjerksteradiel. De cursus is een leuke combinatie van informatie, oefenen en het uitwisselen van ervaringen met andere zwangeren. KraamZus vindt het belangrijk om de cursus te volgen met een vaste deelnemers onder leiding van 1 vaste docent. Zodat je je gezamenlijk kunt voorbereiden op de bevalling en ook vrouwen leert kennen waarmee je later ook een leuk contact kunt onderhouden en ervaringen kunt uitwisselen.
De cursus bestaat uit 9 lessen, 7 voorafgaand aan de bevalling en 2 lessen erna. De lessen worden gegeven door een zwangerschapsdocent aangevuld met een diëtiste, kraamverzorgende, lactatiekundige en fysiotherapeute.
Les 1 Leefstijl & Lichaam
Gezonde leefstijl & invloed op de zwangerschap, hoe voor te bereiden op de bevalling
lichamelijke en emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap en na de bevalling
De anatomie van het zwangere lichaam Het bekken, bekkenbodem, buikspieren, goede houding, tillen, zitten.
Les 2 Bevallen? Pijn?
Hoe kijk je tegen de bevalling aan?
Pijn tijdens de bevalling & ademhaling en ontspanning, rol van hormonen
Begin van de bevalling, wanneer moet je de verloskundige bellen
start oefeningen
Les 3 Ontsluiting Persfase
Fases tijdens de ontsluitingsfase (begin-, midden- en overgangsfase)
Uitdrijvingsfase, persdrang en persweeën, Het nageboortetijdperk. Wat doet de verloskundige?
oefenen houdingen en ademhaling
Les 4 Wat er anders kan gaan
Complicaties tijdens de bevalling
Oefenen ademhaling, persen en perstechniek
Les 5 Kraamtijd
Eerste contact & kraamtijd & CJG gegeven door Kraamverzorgende van KraamZus
Perstechniek en herhalen ademhalingen
Les 6 Minicursus Borstvoeding
Borst- en flesvoeding
Les 7 partnerles
Herhaling en instructies voor de partner
Les 8 en 9
Terugkomles waarin de bevallingen aan de orde komen en er wordt geoefend aan het herstel na de bevalling
Deze nieuwe cursus inclusief een informatiemap, links en informatiepagina voor de partner kunnen we je, als je woont in de gemeente Tytsjerksteradiel, voor een aantrekkelijke prijs aanbieden. De gemeente Tytsjerksteradiel en het CJG vinden het belangrijk om een ieder in de gemeente de mogelijkheid te bieden zich goed voor te bereiden op de bevalling en de eerste periode na de bevalling en deel te nemen aan een zwangerschapscursus. Informeer bij jouw zorgverzekeraar hoeveel je kunt declareren of neem contact met ons op. Dan kijken we samen wat mogelijk is.
Bel voor uitgebreide informatie en aanmelding naar telefoonnummer 0513 418888 of meld je direct aan.
Je bent van harte welkom, ook als je de kraamzorg niet bij ons hebt geregeld!